59岁「铁人牙医」的非凡运动人生，纪律培训练就韧力意志

前香港牙医学会主席廖伟明，尽管明年「登六」，但那团运动拼劲之火，由大学时的划艇比赛开始从未熄灭：玩尽三项铁人、越野单车赛，攀登过非洲、北美、南极洲等高峰，粗犷中又能巧手植牙。「跟做运动员一样，有耐性去做旁人感到单调乏味、不断重复的事，技巧才能提升。」从运动中领悟不少人生道理，廖伟明这个「铁人牙医」，可谓当之无愧。

廖伟明医生皮肤黝黑，也是他半生作为「业余运动员」的见证。廖伟明的爸爸是消防员，有公立牙科医疗照顾。「那年适逢菲腊牙科医院开幕，中学时参观觉得院内设备先进，感到当牙医也是不错的职业。」

为港争光 参与汉城亚运划艇赛

廖伟明1983年入香港大学牙医学系，1985年参加大学划艇队。「那时还是个200磅的肥仔，但师兄见我大大只就叫我参加。在当年的沙田银禧体育馆及艇会受训，之后回西营盘的菲腊牙科医院上课。那年头划艇还是新兴玩意，但较有型。我们除了星期六日练艇，其他日子还要做gym跑步，由摩星岭跑去华富邨、薄扶林道等，一星期不断操练，没有其他娱乐。」

1986年廖伟明甚至代表香港参与汉城亚运，港队获得第四名，香港奥委会决定发展划艇运动，更成功推动至大学。

「当年的港队一大半都是牙科学生或牙医，因为划艇活动的其一推手，正是港大的外籍牙医学院口腔外科教授Dr. Eric Carter，故两者渊源极深。其后港大与中大每年在城门河划艇比赛的传统，也是我们参赛亚运后开展的。」

三项铁人 锻练时间管理

廖伟明自言就算当牙医，对运动的热情从未减却。「1992年左右，我毕业开诊后几年，朋友提议『搵啲劲嘢玩』，就一齐参加三项铁人赛：标准赛是游水1,500米、踩单车40公里，再跑步10公里。记得第一次在大尾督水上活动中心游，再踩单车上新娘潭，上落山路乌蛟腾、鹿颈，过程辛苦但有得着。」

廖伟明玩的是超铁，即是游泳3.8公里、单车180公里、路跑42公里。「全程约12小时，大概是1小时15分钟游水、6小时踩单车再4.5小时马拉松，这个在日本、新西兰都玩过。那时的锻练，是一星期各操3节游水、单车及跑步共计9个sections，还要兼顾牙医事务。但想要进步，训练时间得不断加。」就是开诊中的午餐时段，也会腾出1小时练习，拼劲可想而知。

运动除了为廖伟明带来强健的体魄，还有纪律和奋斗心。「这个从大学时的划艇锻练已开始，那个『根』已经种落，做好时间管理，是极佳的人生训练。」他在此也奉劝各位雇主。「如果是运动员，应该有特别offer。他在职场的表现不只一瞬间，而是那份斗心和韧力，为达目标可以义无反顾，不会给你hea的。」

登峰把便溺带走 别把麻烦留给别人

经历过三项铁人的生涯，廖伟明在2005年至2015年间又疯狂爱上登山，世界7大洲的高峰，包括非洲的吉力马札罗山（5,895米）、北美州的德纳利山（6,155米），以至南极洲的文森峰（4,892米）等。「纯行文森峰，约10天时间，若连香港往智利的来回机程，在智利南部城市Punta Arenas等运输机往南极等，前后则要1个月。」

爱攀山，廖伟明不讳言说是挑战自己。「真的要走出comfort zone，面对变化无常的天气。文森峰可以到零下30度，四野白茫茫一片，背着食物帐蓬前行，风刮起来你是完全无招架之力，人类何等渺小，故在大自然面前要保持谦卑。」

文森峰的10天行程，廖伟明说就是便溺也要带走，不为山上留下痕迹。「你会明白到甚么是left no shit behind，不是把麻烦留给别人，要自己处理。这和中国人所说『修身、治国、平天下』不谋而合，讲伟大抱负前，先搞掂好自己。」

越野单车赛 经历一日四季天气

登完山，廖伟明又「无缝接续」参加了多项国际越野单车赛事，当中有2015年及2017年，以及今年3月两次出战南非山地单车赛Cape Epic，级数相当于环法公路单车赛。虽然他属于业余组别，但赛程也极具挑战性：需连续踩车8日，每日平均踩超过100公里，累积爬升高度超过16公里。「基本上一日经历四季，环境温差极大，早上很冻，出太阳又很热，接着又会落大雨，山上变化密云潮湿度，完全不是香港的山况。这个要调整心态，作期望管理。」

纵观整个热血的运动历程，他说其实当牙医及「副业运动员」，有高度的相似性。「牙医是一个要求很高的专业，需要极度专注，不能失误，精准度要在0.1毫米之内，如补牙车多一丁点，就会影响到神经线。这跟做运动员一样，有耐性去做旁人感到单调乏味、不断重复的事，技巧才能提升。」

（以下图片由被访者提供）

年届59「铁人牙医」廖伟明说现在的运动心态已有所不同。「以前跑步是拼时间和成绩，现在可以laid back一点，会欣赏沿途风景，观察细节，结交朋友及多交流。」

今年廖伟明参加南非开普敦 Cape Epic 多日山地车赛，依然有运动拼劲那团火。「本来打算50后渐渐减少比赛，后来发现不能，运动量同样的多。」

2011年1月廖伟明攀登南极文森峰。「在智利的Punta Arenas补给干粮后，就搭运输机前往，回程连便溺及垃圾也要带走。」

1986年廖伟明参加汉城亚运，香港划艇队在汉江练习时照片，旁边为白礼教练（Mr Chris Perry）。

2006年澳门亚洲动感越野山地车赛，廖伟明与参加者合照。

1986年汉城亚运，廖伟明（右二）与香港划艇队其中5名成员均是牙科学生或牙科医生。

2017年南非开普敦Cape Epic 完赛照片，廖伟明说越野山地车赛是要「走出comfort zone，迎接更大的挑战。」

2018年廖伟明参加香港牙医学会主办的香港国际牙科博览及会议开幕演讲。

 玩Mountain bike 要经常操练，廖伟明试过脚踭骨头粉碎，要差不多一年时间才康复过来。

 2000年西澳洲柏斯三项铁人世锦赛，游泳过后上水的一刻。廖伟明经常出外比赛，也很感谢太太的包容。「有时一同去旅行，也是以比赛为优先。」

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