【新冠肺炎】从外面回家,脱口罩脱鞋一直都做错?一分钟看懂回家消毒10个步骤!
新冠肺炎疫情严峻,相信一定程度上改变了你的生活习惯。以往,不少人回到家中便会躺在沙发或床上,现在回家后岂敢未经消毒更衣便躺在沙发或床上?谨记以下回家消毒10个步骤,做足防疫措施,一个都不能少!
即使配备口罩、酒精液等消毒用品,仍需正确使用,但原来你以为一直做对的方法,其实都是错,现在仍有很多人做错脱口罩步骤。到底该如何正确除下口罩和护目镜?这10个回家的消毒步骤你又做对了吗?
为免将街外的病毒带回家中,医生张建议大家可在门外脱鞋并消毒鞋底和鞋面。
鞋底:在门外放置一张已喷有1:99稀释漂白水的毛巾或地毯,先在屋外踏上消毒地毯,再脱鞋
鞋面:以装有稀释漂白水的喷壶向鞋喷洒,把鞋子放在门外或空气流通的地方如露台吹一晚,再以胶袋袋好
小贴士:若在高危地方工作(如诊所),可带备多一双鞋子,专门在工作场所穿著
街上买回来的物品放近门口,容后再处理,其后可将物品的包装弃置、或便用酒精把物品的表面擦干净。
美国疾病管制与预防中心(CDC)指,以肥皂和清水洗手在大部分情况下都是最佳方法,次选则是干洗手液,但建议最好选择含60%或以上酒精的。洗手时,手掌、手背、手指缝及指甲都不能忽略!
除下口罩时亦不能掉而轻心,稍一不慎有机会接触到病毒。
了解除口罩正确方法:
1. 先清洗双手
2. 脱口罩时不要接触到口罩外层
3. 双手拿口罩的橡皮筋或绑带部分
4. 直接弃置于有盖垃圾桶
5. 最后再次清洁双手
医生提醒,一定要双手一起抓着耳边的橡筋或绳结,慢慢脱下,决不能单手松开口罩一边,因为口罩有机会弹开,令细菌转移到头发、手上、面上或衣物。
除下口罩后应立即直接扔入有盖垃圾桶,不要用手碰口罩试图折起或包裹口罩。
除护目镜时不应用手抓着眼框脱下,正确方法应避免眼罩弹起。
除护目镜前先洁手,然后将手指从耳边伸进橡筋中,再提起橡筋,慢慢将它拿去清洁,除下眼罩后需再次洗手。
如何清洗眼镜?
有视光师指出,酒精具有刺激成分,用来清洁眼镜或令镜片的镀膜受损。建议可于洗手时顺道清洗眼镜,先由双手以肥皂揉出泡沫后,轻轻抹上眼镜再过水。
最后仍要不忘清洗双手,以免让双手成为病菌的温床。
现代人的生活中,手机不可或缺,但若外出时,双手沾上病菌后再触碰手机,可使手机成为带菌温床,故必须频繁清洁。
根据Apple官方指,消毒机身不应使用漂白水或喷洒清洁剂,建议使用沾了70% isopropyl alcoho(异丙醇消毒酒精)抹布或一般家用消毒湿纸巾轻轻擦拭Apple产品坚硬及无孔表面,例如显示屏、键盘或其他外部表面。同样地,清洁完需要洗手。
清洗面部时,经常会忽略额头、眉毛、眉心和鬓角等位置,但其实这些部位也有机会隐藏环境上遇到的飞沫。所以回到家中,应用洗面乳或沐浴液彻底清洗这些部位。
去完人多挤迫的地方,回家后避免躺在床上或沙发,宜立即洗澡,换上干净的家居服。
香港大学护理学院透过影片指,头发容易积聚细菌,所以每逢外出回家后,谨记要洗澡和洗头,最重要是保持良好个人卫生。
处理日常衣物可参考以下做法:
薄衣服:若没长时间暴露于多菌空气(如医院),内搭衣服沾到病毒的机会其实不大,每日如常清洗便可。
外套:可用加了清水的湿布简单清洁,或透过晒太阳或用熨斗隔湿布熨等方法作高温消毒,放在空气流通的位置吹一晚,不宜立即放进衣柜。
特殊时期,若是可以建议不要带包包以免清洁麻烦。但若是不得已,建议大家可用加了清水的湿布抹背包或手袋,如有可能接触过分泌物,应以1:99漂白水消毒。
但注意,漂白水具有腐蚀性,根据消费者委员会,在以下物料上都不适宜使用漂白水:
1. 金属(除不锈钢)
2. 羊毛
3. 尼龙
4. 丝绸
5. 染色布料
6. 油漆表面
原来超过70%的免疫细胞配置到肠道内!你可能会有疑问,肠道明明是消化器官,为什么又是免疫系统呢?肠道的天赋使命是消化和吸收,不过,别忘了肠道同时也是最危险、最肮脏的地方,无数的病菌、毒素都在每天入侵人体内。所以,身体在设计防御系统时,会把大量的免疫细胞配置在肠道内,保护肠道黏膜的安全。当中超过七成以上的免疫细胞,如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等,都是集中在肠道生长,肠道可谓「人体免疫系统的最前线」。
根据研究表示,褐藻糖胶与T细胞、单核白血球、巨噬细胞和淋巴细胞等产生相互作用,能够影响先天的免疫细胞和免疫介导细胞的反应。这种激活免疫系统的功能,可以提升人体对抗慢性疾病或重症的功效。
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中文翻译:
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